近年来，脑梗塞的年轻化已经越来越明显了，从过去只有老年发病到现在的年轻人被诊断出脑梗塞，让很多的人对于脑梗塞都添了不少的警惕之心。很多人都很疑惑，脑梗塞怎么预防呢?为了解答大家的疑惑，小编今天就为大家介绍如何预防脑梗塞。

老年应注意提高身体适应能力

老年有基础病的不在少数，身体机能较衰弱，心脑血管的适应能力也比较差，在季节交替的时节适应不过来，就容易发生意外。对于发生过脑梗塞的患者，应该对身体状态足够重视，定期到医院复诊，就能预防脑梗塞的再次发生。

预防脑梗塞小贴士

1.合理的饮食习惯：适当清淡饮食，多吃含粗纤维的食物，多吃蔬果类的食物;天气闷热时可以喝一些健脾祛湿的汤。

2.良好的作息：工作与休息搭配得当，保证充足的睡眠时间。尤其是有基础病、工作压力大的人群，大脑神经长期处于高压的状态下易引起脑梗塞。

3.小心“凌晨危机”：凌晨的下半夜是脑梗塞的高发时间，这个时候患者的血压较高，尤其是家里有老年的家庭应该特别注意;另外，傍晚时候也是血压比较高的时段，同样需高度警惕。

4.时刻关注身体状况：脑梗塞的先兆表现为头晕、肢体麻木、乏力、口齿不灵、表达不清，发现以上症状应及时就医，及时治疗，预后更好。

上面的这篇文章已经为大家介绍了如何预防脑梗塞，希望能够给大家带来一定的帮助。这些预防小贴士都是生活中的小习惯，做起来很简单。大家也可以把这些疾病小知识传达给周围的亲戚朋友们，让大家都远离疾病的困扰，拥有一个健康强壮的身体。