邻居家张大爷患上了脑梗塞。每天行动不便。有时候还身体抖动，小便失禁。脑梗塞是一件很可怕的疾病，我们如何保护好自己，预防脑梗塞呢，这里我们简单的介绍一下。
步骤/方法：1多参加体育活动，经常打打球，练练太极，等都可以很好的锻炼身体，提高身体素质。提高抵抗力。运动的时候不要太过剧烈，最好选择有氧运动。不要抽烟喝酒，烟酒对身体有极大的伤害。
2注意日常的饮食。食物要清淡少盐。不要吃一些垃圾食品。不要吃含有很多胆固醇的食物，像鸡蛋，动物肝脏等。控制自己的体重，避免吃的太胖。太胖了身体就很容易引起一些疾病。
3多喝一些水，有利于排出身体里面的毒素。多吃主食，配合着蔬菜和水果。每天保持健康愉悦的心情。玩一些益智游戏。
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