首先，老年自己要认识到年老退休是事物发展的规律，应该稳定情绪，保持良好心态。要适时融入社会，敞开心扉，多与人交流，主动参加有益于身心健康的群体社会活动。

在我们生活中，一些疾病总是爱找上老年，尤其是脑萎缩等疾病，所以我们在平时要加强疾病的预防，专家介绍，脑萎缩是一种病因复杂的脑科疾病，主要发生在老年身上，如果在日常生活中没有重视疾病的预防，那么青少年甚至婴幼儿的同样会患上，那么脑萎缩的预防要如何做呢?下面我们来看看文章的介绍。

脑萎缩的预防办法：

首先，老年自己要认识到年老退休是事物发展的规律，应该稳定情绪，保持良好心态。要适时融入社会，敞开心扉，多与人交流，主动参加有益于身心健康的群体社会活动。

同时，老年居住环境要保持充足光照，老年每天至少要接受2小时以上的阳光照射，以防止或延缓脑萎缩的发生。

其次，调理饮食，贵在注意饮食的多样化，定时定量，防止肥胖。具有抗氧化作用的食品(如红葡萄酒)对防止脑老化及动脉硬化有重要意义。

最后，要积极防治高血压、心脏病、糖尿病，控制血压和血糖，降低血脂和血液黏稠度等。要定期检查，防止脑中风。如果发现进行性记忆障碍，认知功能和计算能力明显下降等，应到医院就医，以获得正确的指导和治疗。