现实生活中，很多老年都患有中风，这种病属于一种很严重的脑血管疾病，对患者的大脑影响非常大，假如患者在患了此病之后没有及时进行治疗，将会对脑组织造成不可逆转的损害。那么日常生活中该如何预防中风呢?

大多数中风病人都有脑动脉硬化病症，高血压、糖尿病、心脏病等也是中风发生的基础。因此，这类人群预防中风须保持心情舒畅、心态平和，情绪波动会使人体体内茶酚胺释放，引起心跳加快，血压升高，血糖继之升高而发病。

秋冬季节要穿暖，以防血管因受寒刺激而收缩，引起血压升高;其次，应起居有节，戒烟戒酒，注意饮食，不食肥甘厚味，少吃盐，多食瘦肉、牛奶、新鲜蔬菜和水果。另外，应定期监测血压和血糖，高血压患者每天要坚持服用药物;要保持大便通畅，尤其是高血压病人便秘要积极治疗，切不可用力大便，以免引起脑出血;最后，注意不乱用药、不乱投医，如果出现一侧肢体麻木无力，行走不灵、说话困难等症状应立即到医院就诊，以免贻误病情。

看来，如果要想预防中风发病，在平时就必须注意饮食，建议上了年纪的朋友在平时不要吃太过油腻的食物，应该多吃绿色植物，这样有利于血液循环，降低中风的发病率，此外，在平时还要多进行户外运动。