现在社会上有的人患上脑出血之后就一直呆在家里，不愿意出门，不愿意去锻炼身体，从而就让自己的病情越来越严重，也就让自己承受了很大的痛苦，那么当一个人患上脑出血之后，应该怎么样去锻炼身体呢?

功能锻炼和运动指导：

?高血压脑出血后的半身不遂等后遗症，要通过功能锻炼及适当的运动，改善机体的循环和代谢，以促进病体的康复。要做到有计划、定时、定量加强瘫痪肢体的被动活动与主动锻炼，高血压性脑出血患者肢体肌力0～1级，早期应采用有效的按摩和被动运动，由健侧至患侧，大关节至小关节3～5次/D，10～20MIN/次左右，以增强患者肢体的力量，同时拍打、按摩肌肉，促进肌力的恢复。

?患者病情稳定即可开始协助患者被动运动，肌力开始恢复时，帮助鼓励患者自主运动。功能锻炼按卧位-坐位-站位-步行，循序渐进，同时配合针灸、按摩等。并指导家属帮助按摩，坚持锻炼，瘫痪肢体的功能都可以有所恢复。

语言功能的训练：

患者清醒后的早期应以口腔训练为主，练习发声和咽腭闭合训练。待患者适应后，以咽部训练为主，进行咽部冷刺激，吸吮与喉上抬训练，闭锁声门练习和声门上吞咽。对失语或语言不利的患者，每天上、下午要有一定的时间进行语言训练，逐步恢复语言功能。运动性失语：字-词-短句;感觉性失语：用手势、表情来表达用意;命名性失语：用物品反复教患者说出其名称。另外，可让患者跟着预先录制好的标准语进行逐字逐句的语言再训练，但要注意防止患者过度疲劳。

现在每一位脑出血患者应该知道怎么样去锻炼身体了吧，不管你患上了什么疾病都应该去锻炼身体，那样才不会让自己承受很大的痛苦，同时每一位脑出血患者在锻炼身体的时候都要保护好自己，那样才可以起到很好的恢复效果。