患有高血压、心脑血管等慢性疾病的老人，不仅冬季要特别提高警惕，夏季也要提高警惕，预防脑血管意外的发生。

1要控制血压：高血压是一种终身疾病，要一直吃药，不能三天打鱼两天晒网，这样反反复复，特别容易导致血管破裂，导致脑出血

2注意饮食，防止便秘：饮食要注意低脂、低盐、低糖。要少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，适当的吃点瘦肉、鱼、鸡蛋。预防便秘，就要多吃一些富含纤维的食物，如芹菜、韭菜及各种水果。也可以适当的用些药物，比如蜂蜜口服，开塞露、甘油外用，也是可以预防便秘?

3经常动左手：医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以在日常生活中，要多用左胳膊和左腿，尤其是左手。推荐给大家一个好的方法，可以在早上或者傍晚的时候，用左手转到两个健身球，这样能帮助右脑的发达，有效的预防脑出血。