暑假回家发现一向俊朗帅气的邻家叔叔的脸有些异样，十分的不解，便去询问，母亲告诉我是得了面瘫。面瘫是一种慢性疾病，治疗起来比较困难，因此，我们生活中应如何避免患面瘫呢？

1健康饮食，合理膳食是预防面瘫的有效方法。平时的饮食中尽量避免食用一些油腻坚硬不易消化的食品，多食用粗粮，水果补充各种膳食纤维和维生素，保证充足的能量供给，提高机体抗病能力。

2不要正对着空间吹冷风。夏天温度很高时，从外面回来的时候，不要因为太热而将脸对准空调吹，这样会给面部带来极大的伤害，更易导致面瘫。提醒体弱的人也不要在开车时开窗让风直吹头部或脸部，这样也会导致面瘫。

3平时要自己多揉揉脸部的肌肉，使肌肉得到有效的放松，有助于预防面瘫。另外还要注意多参加各种体育活动或者是训练，有助于提高对疾病的抵抗力。