脑梗塞在我们的生活中已经不罕见了，这种疾病对患者的危害大家也不陌生了，脑梗塞在近几年的发病率是呈现增长的趋势的，这就提醒大家要注意对这种疾病进行预防了，下面为大家介绍几种对于脑梗塞的预防措施。

科学合理饮食，要以低脂肪低热量，低盐饮食为主，这也是有效的脑梗塞的预防措施。饮食过饱不利于健康。霉变的食品，咸鱼、冷食品，均不符合食品卫生的要求，要禁食。

当气温骤变，气压、温度明显变时，由于中老年人，特别是体弱多病者，尤其是严寒和盛夏时老年人适应能力差，免疫能力降低，脑梗塞的发病率及死亡率均比平时高，所以要特别小心。这在脑梗塞的预防中也要多加注意。

脑梗塞的预防首先是要将血压控制在一个合理水平。因为血压过高，易使脑内微循环瘤及粥样硬化的小动脉破裂出血;而血压过低，脑供血不全，微循环瘀滞时，易形成脑梗塞。

讲究精神心理卫生，许多脑梗塞患者的发作，都与情绪激动有关。因此，这也是在脑梗塞的预防中需注意的一点。

减肥，肥胖是公认的脑梗塞的危险因素之一。所以，这方面在脑梗塞的预防中也需注意。

脑梗塞患者要保证充足睡眠，防止疲劳过度，以避免病情再次发生。

脑梗塞患者多下象棋、毛笔书画或旋转桃核可促进大脑血液循环及增加脑细胞活动，还有助于保持和增强记忆功能，从而利于预防老年痴呆。

脑梗塞患者康复期应尽可能多参与各种社会活动，以增进生活情趣，调剂精神生活，改善不良情绪。

脑梗塞患者如肢体功能仍然存在障碍可能产生心理负担，家属应主动关心、安慰，消除其不良情绪。如患者出现焦虑不安、行为反常、抑郁自责、无故哭泣，最好咨询心理医师。

脑梗塞患者经常转头部有助于促进头颈部血液循环，降低痴呆发病率，可左右方向来回旋转运动，但动作要缓慢。

脑梗塞患者日常生活内容应合理，可培养其多种爱好和兴趣，注意智力训练，延缓大脑老化。

主要是应限制高胆固醇、高脂肪饮食的摄入量，以减少脂类物质在血管内沉积。如限制肥肉、猪油、蛋黄、鱼子及动物内脏等食物摄入，同时还要注意避免高糖饮食，因高糖饮食，同样会引起脂肪代谢紊乱。应多吃豆制品、蔬菜、水果及含纤维素较多的食物。食用油以植物油为主。饮食宜清淡，不可吃得太饱，最好戒烟忌酒。身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性、减轻体重，因此预防脑梗塞，应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不便者，要加强护理，以防止意外事故的发生。

目的是降低血液的脂质浓度，扩张血管，改善血液循环，活化脑细胞等，预防脑梗塞，可根据医师指导进行药物治疗，切不可私自买药或寻求偏方。

情绪过于紧张，可引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。而且健康的心态。更利于脑梗塞病症的恢复。这也属于脑梗塞的预防方法。

脑梗塞是在老年人群中的长发疾病，这就要求老年人对上述知识要格外重视，对这些知识进行学习是很有好处的，这样能够帮助大家保证自己的健康，也不会出现疾病进入自己的身体而不自知的情况，希望大家都能做好预防。