脑萎缩是一种常见的疾病，一般会导致患者逐渐丧失自主活动的能力，对患者的正常生理生活造成严重的影响。其实只要通过日常做一些小运动就能有效的预防脑萎缩痴呆。下面就给大家介绍几种能够有效预防脑萎缩的小运动，详情如下：

1、学画，书法：自古就是修身养性的绝佳方式。现代人在奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺，对心灵无疑是一种清涤，老年人更适宜。

2、跳舞：既可以愉悦身心，也可以交友，且增强心肺功能，有利于身体的新陈代谢。如果你想要详细的了解，可以点击在线咨询，我们的专家将会为您解答。

3、武拳、弄剑：是中华民族的传统运动，优雅时尚、激情高昂。对反应能力、思维整合力、身体柔韧性和平衡性等都很有帮助。

4、栽花、养草：赏心悦目，开花结果，令人振奋，让生活更充满美好希望和向往。

5、集体活动：如打球、做游戏等，既可活动筋骨、交友畅谈，也可促进思维。

6、登山：无疑是极为理想的运动，它比单调的跑步更有趣，山光水色令人大饱眼福，心情舒畅，思想奔放。

7、扬帆：在白茫茫的大海上陶冶情操、放飞梦想，一切烦恼付之东流，换来轻松快乐。

8、看戏：通过观赏喜剧、相声、小品等文艺节目，使你得到精神上的松弛、心理上的平衡，这无疑是一种治病养生的自然疗法。

9、钓鱼：面对清澈湖水、绿叶盛荫，心旷神怡，磨练个人的耐性，并颇能获得成就感。

10、放风筝：大自然的空旷，享受在蓝天上翱翔的自由感，疏通全身经络(特别是颈部)，利于大脑的供血