相信很多人都听说过脑出血这个疾病,多多少少也都有一些了解。但是至于如何预防脑出血,可能很多人就不清楚了,接下来让我告诉大家预防脑出血需要注意什么,只有我们掌握了如何预防,才能有效的避免病患的伤害。
1.控制体重
超体重成为脑出血的又一常见危险因素。根据体重和身高而定的衡量人的体重高低的指数。其计算公式为:体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方。正常值:为20~24;如果体重指数男性大于或等于27、女性大于或等于25则提示为肥胖,就要开始控制体重。
2.控制营养
有效预防脑出血的方法是什么?制定详细的每日营养量,如小米、绿豆、面、油、瘦肉、肥肉等每日摄入量。根据自己饮食情况进行对照。特别是肥胖者更需要这样做。
3.药物控制血压
在正规医院制定控制血压的治疗方案,长期服用,保证血压在140/90mmHg以下;定期测血压,如血压不正常时,要坚持每天都测血压,直至测到正常为止。血压正常后不能忘记服药,一周或两周测一次血压。
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