预防偏头痛的方法需要大家重视起来，因为偏头痛这种疾病实在是太折磨人了，为了尽量摆脱疾病的伤害，大家一定要关注预防偏头痛的方法，因为只有正确的预防疾病才能够将疾病风险降低，除此以外，大家在了解了预防偏头痛的方法之后，还有必要积极咨询相关专家的建议。

预防偏头痛的方法：

注意饮食习惯：少吃可能引发头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料;摄取足够的铁质与维生素B2，如鸡蛋等。

保持稳定心情：避免情绪起伏过大。经常微笑，保持愉悦心情。若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节放松，如小睡片刻、娱乐、休闲。

坚持运动：医生指出，对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)和肩颈运动，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

睡眠规律，避免熬夜：维持规律的作息，对有偏头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。

谨慎使用止痛药：如果头痛难耐，不妨试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋，借助冷热刺激帮你缓解肌肉紧张，减少痛感。也可看看中医，在医生的指导下服用清热凉血、活血化瘀的苭物，如丹皮、生地、枸杞子、鸡血藤、当归等。

偏头痛的食疗原则：

(1)实症头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。

(2)虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。

(3)有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。

(4)禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。

有关预防偏头痛的方法，需要得到大家多关注，毕竟这种疾病所给患者带来的危害和折磨是巨大的，想要彻底白若疾病的伤害，大家就要多关注预防偏头痛的方法，养成良好的生活习惯和饮食习惯，已将疾病风险降低。