患上面瘫之后是特别痛苦的，很多的人在患上该病之后，因为面部表情特别的难看，所以就会产生自卑的心理，给他们的身心健康带来很大的危害，所以我们要重视面瘫的预防，那么有哪些方法可以有效的预防面瘫呢。

如是冬季那么预防面瘫要注意 室内保暖，如果面部遭到冷风的侵袭，必然会使血管发生收缩，时间一长自然容易发生面瘫，因此，冬季外出注意面部的保暖。

在冬春交替季节，预防面瘫要注意不能疲劳过度，开空调以及坐汽车时切忌直接吹风。根据气候避免寒风长久拂面。

在夏季预防面瘫要避免空调、电扇直吹身体，感到有点凉了就要调整风向或关掉电器，不可贪图凉爽。如果面部出现麻木等不适，要及早到医院诊治，避免发展成难治性面瘫。面瘫患病期间适当活动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，同时保持情绪乐观和足够的睡眠时间。面瘫的治疗需要一定的时间，不要情绪急躁，更不要乱投医，信迷信，搞所谓秘方等伪科学。

面瘫的预防也要注意饮食健康，多食新鲜蔬菜，粗粮如豆类，黄豆制品，南瓜，玉米，洋葱，瘦肉，山楂，紫匣，海带，大枣，苦瓜，丝瓜，冬瓜，黄瓜，甜瓜，香蕉，桑棋。忌食：生冷油腻刺激性食物，不易消化，热性补药，热性食物，烟酒，羊肉、狗肉，动物肉，带鱼，辣椒 。

人们也要注意生活预防，要减少光源刺激，如：电视、 电脑，紫外线等。面瘫患者应注意功能性锻炼，如抬眉，双眼紧闭，鼓气，张大嘴，努嘴，示齿耸鼾，勿用冷水洗脸，注意头面部保暖。

出现面瘫并不可怕，通过及时恰当的治疗，绝大多数患者都可获痊愈，不会留下后遗症。根据我们的经验，针灸为主，运用我们的经验效穴，配合拔罐、刺络、运经、穴位贴敷、中药口服、熏蒸等疗法，有时可视病情进行中西医结合治疗，平均半月左右即可痊愈。治疗时机应以发病后2、3天开始为好。当合并面部肌肉抽搐(面肌痉挛)时，更应尽早接受针灸治疗，用我们独创的面瘫二步治法，对双侧面部施以不同针法，可迅速控制痉挛，治愈面瘫，效果可靠，不留遗憾。

面瘫的预防方法就是上述的这些内容了，患上面瘫之后是特别可怕的，因此我们需要重视起来，日常生活当中我们要多关注面部的健康，不要使用冰冷的水洗脸，而且饮食方面也不要过地辛辣，多吃一些蔬菜，不要喝酒。