面瘫的出现是会影响到患者朋友的面部的表情的，该病从外表看起来就特别的明显，当该病发生以后，患者就会特别的自卑，为此很多的朋友想要了解该病的预防工作，想要做好预防，那么预防面瘫的方法主要有哪些呢。

1.面部自我按摩：经常按摩面部，如用双侧手指沿下颌向上慢慢推拉或轻柔、用指腹从眉弓向头顶发际处轻轻揉搓、经常做眼保健操等。长期坚持，会促进血液循环及脉络畅通，进而有效维持面肌正常的运动功能，最终会降低面瘫发病率。

2.面部保暖：冬季天气寒冷，且风多刺骨，故做好保暖措施至关重要。外出时，应戴好围巾或口罩，避免面部直接受冷风刺激;用温水洗脸，少用或不用凉水;面部发凉时，可用双手揉搓以产生微热感;喝酒、吃肉后，应减少外出。若必须外出时，用围巾将面部遮挡(露出眼睛即可)，且不要迎风行走。

3.饮食调理：平日里多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，并适量摄入瘦肉、牛奶、蛋类及豆制品。每餐要做好荤素搭配，以及时补充各种营养元素，最终达到增强机体免疫力的作用。

4.其他措施：保持轻松愉快的心情，避免过度紧张;保证充足的睡眠及足够的休息时间，避免过度劳累;做好全身保暖，以预防感冒等疾病。

5.预防面瘫，平素注意体育活动，增强体质，避免受凉感冒。注意精神调养，避免不良精神刺激。注意饮食调养，避免过食辛辣、肥甘厚味，同时适当增加营养。对于患中耳炎，风湿性特发性面神经麻痹，或茎乳孔内的骨膜炎所致的面神经麻痹应及早治疗，消除致病因素。秋冬季节要注意防寒保暖，尽可能不要迎风走，尤其应避开风寒对面部的直接侵袭，尤其年老体弱，病后，过劳，酒后及患有高血压病，关节炎，神经痛等慢性疾病者。夏季居家、乘车、睡眠时注意不要让风直吹头面部，空调房间内温度调整在28℃即可，不要过度贪凉。

6.患病急性期要注意休息，面部及耳旁注意保暖，避免寒冷刺激，注意保护眼睛，防止引起眼内感染，特别是角膜损害。入睡后以眼罩掩盖患侧眼睛，滴点眼药，减少感染。避免光源刺激，避免用眼过度，注意眼的休息，减少电视，电脑，紫外线等光源刺激。对于发生面瘫的患者，晚上可用热毛巾敷脸，1次15分钟，一天2次。

预防面瘫的方法就是以上的这些相关知识了，我们一定要把该病的预防工作重视起来，并且做好预防工作，可以减少面瘫的发生，生活当中要注意自己的面部按摩，如果出现了任何异常的话，就要及时的进行治疗才行。