对于每个人来说，保持身体的健康是每个人的愿望，但是平时生活中我们往往因为各种原因，不小心就会染上疾病，就比如说面瘫，怎样才能够有效的避开这些疾病的困扰呢，那么接下来我们就来聊一聊预防面瘫应该注意什么。

1.自我按摩

按健侧肌运动方向对患侧肌肉进行按摩，动作力度要适中、稳重、均匀，部位要准确，早晚各进行一次为宜。如用双侧拇指或食指指腹对枕额肌进行按摩，从眉弓处向头顶发际处进行推拉或轻柔;用食指指腹沿着上下眼睑或眼眶下缘间的凹陷处对眼轮匝肌进行按摩，方向为从内向外及从外向内;用拇指指腹，沿着患侧口角向人中沟方向进行轻轻推拉，以促进口轮匝肌运动功能的恢复等。

2.面肌功能训练

面肌运动功能开始恢复后，患者可进行面肌功能训练，以进一步促进运动功能回复，可重复练习多次。如上提健侧和患侧眉目，以促进枕额肌运动功能恢复;将两侧眼睛轻轻闭合，经常进行闭眼练习可促进眼睑闭合功能及眼轮匝肌运动功能的恢复;口紧闭后缓慢呼出一口气，以将两侧腮帮鼓起，可预防上唇方肌出现萎缩;进行撅嘴练习，可促进下唇方肌及提上唇肌运动功能恢复;向上用力将鼻子上耸，然后慢慢放松，重复此动作可防止鼻肌发生萎缩。

上面所谈到的就是预防面瘫的一些方法了，相信大家也都看的比较明白了，在平时的时候一定到多加注意，同时也要多多的关注一下这方面的一些信息，只有做到全面的预防，才能够确保万无一失的远离面瘫的困扰。