我们知道面瘫是一种严重危害患者身心健康的神经科疾病，不仅影响患者的生理健康，而且影响患者的心理健康，严重时更会降低其自信心。如果我们再不注重面瘫的预防工作，就可能会让此病不断危害到更多人。因此大家要知道面瘫预防方法，这样才能尽量避免此病的发生。下面就请专家为大家讲讲常见的预防面瘫的方法。

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适当锻炼：在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序渐进地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。这是最常见的预防面瘫的方法。

注意休息：预防面瘫还应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

膳食合理：少吃油腻滞胃、不易消化的食品同样有利于预防面瘫。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

远离风寒：空调、风扇是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。这也是常见的预防面瘫的方法。

以上就是关于有效预防面瘫的方法介绍，相信大家对此有所了解了。在生活中，大家可以多注意做一些面瘫的预防措施。做好面瘫的预防是十分重要的。希望上面的这些介绍能够帮助的大家。另外，患有面瘫务必要及时到正规医院进行治疗，避免疾病进一步的恶化