我们大家都非常清楚面瘫是一种比较常见的面部神经疾病，患上面瘫对我们的身体带来很大的影响和伤害，那么应该怎么预防呢？那么做好哪些预防能防止面部痉挛？针对这个问题下面让我们跟随小编一起来详细的了解一下。

面部痉挛靠良好睡眠避免面瘫，很多压力大和经常熬夜的上班族，曾因过度疲劳或压力大，眼部周遭肌肉不自觉的频繁抽动，这就是颜面神经失调。以医学定义来看，颜面神经失调通常指一种无法控制，且无意识地连续收缩眼皮的疾病──眼皮肌肉会不自主的持续异常收缩及痉挛。整体而言，颜面神经失调患者的眼睛通常都很正常，但眼皮被迫连续关闭会引起视觉障碍，患者也经常会被这突如其来的症状吓坏。

眼部周遭肌肉突然不自觉的异常频繁跳动，抖个不停，整脸看似眼歪嘴斜，很多上班族曾被自己这样突如其来的症状吓坏了，其实这些症状的发生主因就是‘颜面神经失调’。根据临床经验，越来越多上班族曾患颜面神经失调，尤其是30岁上下、从事竞争较为激烈的业务或行销工作的上班族。如果颜面神经失调究竟该怎么办？适当休息与纾解压力是最有效的解决办法。

究竟颜面神经失调如何发生？主要跟自律神经失调相关。

正常而言，身体肌肉分为随意肌和不随意肌两种系统。其中随意肌是指人能随心所欲控制的肌肉，如看到人，对人眨眼睛、对人笑，以上肌肉动作是经由大脑下达指令才产生。而不随意肌是指身体不需经过大脑下指令，就会自动产生动作，也称为自律神经系统。