摄入释放能量较慢的食物，如睡前吃一碗快餐谷片或一根香蕉，可防8小时不进食物可能引发的偏头痛。

偏头痛头痛患者的饮食禁忌

1、酒：酒的主要成分乙醇可通过血液循环进入大脑，损伤脑动脉内膜，刺激脑干神经元兴奋及递质释放，从而诱发或加重头痛。中医学认为，饮洒过度易损伤脾胃，脾失健运，淡湿内生，阻遏清阳则引起痰湿头痛；若痰湿内蕴化火，上扰清阳则引起肝火头痛；火盛伤阴，致使阴血亏虚，不能上荣于脑。又可导致血虚头痛。因此。饮酒可加重病情，故头痛者应戒酒。

2、脂肪：高脂肪食物，可引起脂质代谢素乱，导致脑动脉硬化，从而引起脑血管功能异常、诱发偏头痛的发作。

3、高酪胺食物：出于头痛的发生与血小板内单胺氧化酶活性下降有关，食用高酪胺食物（如奶酪、熏鱼等）后，其氨基酸不易被分解．反而促进前列腺素合成，从而引起颅外血管强烈扩张和炎贫反应，诱发头痛。

4、亚硝酸盐、5-羟色胺含量高的食物：亚硝酸盐、5-羟色胺等成分都能影响机体而产生头痛，如火腿中含有亚硝酸盐，能引起脑血管扩张；海产品、蛋类、牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、橘子、茶叶、番茄等进入人体旧会产生5-羟色胺，导致颅脑血管舒缩功能的失调，而致头痛。