防止食用形成头痛的食物，约束运用下列食物：酒、香蕉、咖啡因、乳酪、鸡肉、巧克力、柳橙类生果、冷盘、熏鱼、洋葱、花生酱、猪肉、醋、烘焙的发酵食物、脂肪和含糖量高的食物。

1．防止食用形成头痛的食物，约束运用下列食物：酒、香蕉、咖啡因、乳酪、鸡肉、巧克力、柳橙类生果、冷盘、熏鱼、洋葱、花生酱、猪肉、醋、烘焙的发酵食物、脂肪和含糖量高的食物。依据德国的报道，这些食物含干酪胺(一种氨基酸)，它使血压上升，形成脑部不适。一起味精、代糖及亚硝酸盐等食物添加剂也是过敏源。

2．试试抗头痛的基本食谱：避开导致头痛的食物3个星期，一定要防止的食物有肉类、乳制品、脂肪和含糖量高的食物，这样能够减轻与偏头痛无关的头痛。头痛常由过敏所致。防止口香糖、冰淇淋、冰饮料、盐及过度日晒。尽量食用不会引发痛苦的安全食物，这些食物包含：糙米、煮过的生果或生果干、樱桃、蔓越莓、梨、梅子(但橘类生果、苹果、香蕉、桃子或西红柿破例)；煮过的绿色、黄色和橙色蔬菜；朝鲜蓟、芦笋、青花菜、绿色叶菜类、生菜类、菠菜、豆荚、节瓜、薯粉以及芋头。

3．多吃姜能减轻头痛

姜能阻挠组织胺，也能抑制摄护腺素的发作，一般来说，很少人会对姜过敏，或因姜而发作头痛。姜的运用剂量大约是每日0．50茶匙的姜粉。除了喝下肚时会有发热的感受外，没有其他不良的效果。