1、猕猴桃、芥菜等果蔬富含丰厚的维生素C，具有杰出的抗氧化成效，能保持严重状态下正常的人体代谢，有利于减轻因心情严重诱发的偏头痛。

2、瘦肉、谷类、黄豆、花生等归于B族维生素，能维护心血管和神经系统，舒解压力、平缓心情。研讨标明，每晚摄入3毫克B族维生素，能使偏头痛的发病率下降约50%。

3、奶酪和巧克力。奶酪和巧克力富含酪氨酸，是导致偏头痛最常见的食物。有些偏头痛患者因为分化酪氨酸才能下降，体内酪氨酸增多，推进前列腺素合成，直接作用于头部血管，导致血管强烈舒张，导致头痛发作。其他富含酪氨酸的食物还有腊肠、熏鱼、洋葱等。

以上介绍的是偏头痛患者的饮食保健，专家提醒偏头痛患者，当前医治偏头痛的药物有许多，患者不要擅自运用药物，避免发作风险，必定要在专业医师的指导下进行医治，这样才能使偏头痛的表现得到更快的减轻。