在平时生活中，面部痉挛的多发直接导致人们面临严重的面瘫威胁。因此，大家在平时要积极防御面部痉挛，避免这种疾病侵害自己的健康。那么在平时我们可以通过哪些方法来避免遭受到面部痉挛的侵袭呢？

首先，我们在平时要重视提高体质，这是避免遭受到面部痉挛侵袭的一个重要措施。平时多进行运动，加强锻炼，还要注意保持精神愉快闲适，缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题，保持足够的睡眠和休息时间。在饮食上，要多吃蔬菜，如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜，既可增强体质，又可增强抗病能力。

对于一些可以诱发面部痉挛发生的危险因素，我们大家要积极防御，这是可以让我们从根本上远离面部痉挛危害的方法。减少外部刺激是重要的一个方面，面部痉挛由于外界的刺激以后会加重，中医认为食辛辣刺激之物可加重病情，如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。注意天气变化，要注意防寒，春季早晚凉天气明显，要避免受凉；多食清淡含维生素B1、B12的食品。减少不必要的熬夜，加班加点等，让自己处于一个轻松的环境，避免情绪波动。这些方法都利于我们远离面部痉挛。

在平时我们要积极采用这些预防措施，把面部痉挛的危害及时消除，避免这种疾病经常发生给自己带来严重的健康威胁。面部痉挛是一种非常令人苦恼的疾病，大家要积极抵制其发病，避免遭受严重的精神折磨。