现如今，面瘫相信大家都应该不陌生吧，但是近几年来面瘫患者的发病率一直呈现上升的趋势，所有我们一定要注重面瘫的预防，只有做好面瘫的预防工作才能摆脱病魔的纠缠，为了让更多人对面瘫有所了解，生活中能够远离面瘫疾病的危害，下面就为大家介绍面瘫的预防方法有哪些。

预防面瘫的方法有以下几点：

1、心理减压：面瘫预防要面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，面瘫预防要学会自我心理调适，如：倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。

2、远离风寒：吹冷风、受冷水刺激是最常见的致病因素，面瘫预防不能直吹久吹空调、风扇，尤其是在体力活动出大汗之后。在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直接吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，面瘫预防应多加注意。面瘫预防请勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

3、注意休息：面瘫预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

4、膳食合理：面瘫预防要少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子，来维持足够的维生素摄入。另外面瘫预防还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

5、面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适，如：倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。

6、面瘫的预防还要适当锻炼，在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如：散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使面瘫患者的体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

以上是对预防面瘫有哪些方法做出的相关介绍，通过上述内容的介绍，相信大家对面瘫的预防方法已经有了一定的了解，面瘫之所以久治不愈，除了治疗方法不当，大部分原因是由于患者没有及时的到医院进行治疗，延误了最佳的治疗时间，希望上述内容能够对您有所帮助，祝您身体健康。