面瘫反复发作，这使得许多患者异常苦恼，面瘫这种疾病带给人们的心理恐慌远非其他疾病所能比及。怎么预防面瘫也是大家想了解的。专家指出利用饮食预防面瘫是不错的选择，这是每个人都应掌握的知识，下面我们就一起来了解一下怎样的饮食结构能够最科学地预防面瘫。

1．多增加维生素B族的摄入。维生素B族元素，对面神经疾病也有帮助，如B1、B2、B12等。维生素B族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。

2．患者将食物放在健康一侧细嚼慢咽，少量多餐，以满足机体需要，根据病情给予半流质或普食，应以清淡，易消化饮食为主，避免辛辣，酸，干，硬，粗糙食物。

3．钙不仅能对骨骼和智力有益，还能促进肌肉及神经功能正常，由于面神经疾病患者主要是面神经传导障碍而导致 肌肉萎缩 ，所以补钙很重要，排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质。

4．面瘫患者多注意新鲜蔬菜和水果方面要注意补充。

预防面瘫一定要注意以上饮食常识，另外还需注意日常生活中的保暖防寒工作，这样才能积极有效的抵御面瘫袭击。