帕金森是一种常见的老年人疾病，中老年人是帕金森的主要发病年龄，患者患病后，在生活中往往就会出现不同部位的行为障碍，有时患者的头颈部就会出现一些行为障碍，所以帕金森患者在日常生活中要做一些头颈部锻炼。下面就来介绍一种头颈部锻炼的方法。

上下运动：头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动，然后头向下，下颌尽量触及胸部。

左右转动：头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部。

左右摆动：头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。

前后运动：下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。

上述为帕金森患者介绍了一套头颈部锻炼方法，希望帕金森患者在生活中中能勤加练习，同时老年帕金森患者对伴有不同程度的颈椎病，所以锻炼时一定要循序渐进，动作要缓慢轻柔。

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