脑萎缩的现在虽然在中老年人群中非常普遍，但是并不是没有办法预防的，那么预防大脑萎缩需要注意什么?首先预防脑萎缩要注意年龄问题，从临床病例上看大脑萎缩一般易发于老年人，但也可见于部分脑发育不良的青少年和幼儿患者，从这两个方面开始预防是关键。

除了年龄是影响脑萎缩发生的因素外，还要注意饮食结构，对于健康的人或者已经患有脑萎缩的患者来说清淡饮食，大便通畅是预防的一个关键步骤：便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。

很多的脑萎缩都是伴随这其他的心脑血管疾病疾病出现的，因此要积极防治血管性疾病：预防脑萎缩，应该积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等患者。轻则调整生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯，重则药物加以控制，当然用药应当循序渐进、持之以恒。增加社会活动：用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。

积极参加各种社会活动，刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而可以延缓衰老，减慢脑功能衰退。预防大脑萎缩应做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。

通过上述的介绍，相信无论是中老年人还是青少年都应该明白如何预防脑萎缩，脑萎缩的出现一般都是与生活习惯和环境有关，科学的生活习惯和饮食以及预防措施是避免脑萎缩出现的根本方法。