天冷及不健康的饮食方式，使脑梗塞的病发率急速上升。笔者有位五十多岁的中年朋友，最近常见有头痛、头晕症状，有时还发生短暂性肢体麻木现象。经医生建议作了一次核磁共振检查，竟发现患者的脑干部位有脑梗塞的病灶！

患者虽没有发生神志不清、言语模糊及偏瘫的急性中风症状，但从本质上来看，都是动脉硬化性脑梗塞，只是发生病变的部位不同，一般来说是小血管闭塞。当发现该病时，往往梗塞灶早已成为软化灶，已经形成的软化灶很难通过活血治疗而消失的。为预防临床中风，用药的主要目的是防止新的梗塞发生；同时，脑梗塞患者也可经常做一些如下的康复操，以降低中风危险。

耸肩：双肩同时或左右肩轮流往上提、再放下，反复运动。可在空余时间常做，坐立姿不限，每次做五分钟左右。耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，确保颈动脉的血液充分流入大脑。

张闭嘴：经常做张闭嘴运动，即最大限度地将嘴巴张开，同时伴之深吸一口气，闭口时将气呼出。此简单操作可使面部神经反射刺激大脑，改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性。

伸展操：靠墙，两手平伸高举过头，指尖相对，把腰带起，尽量把身体展高。此举亦可加快血液循环流量，预防脑血供应不足。