中风是心脑血管疾病患者健康的一大杀手,中风不仅会令患者日常行动不便,而且对于患者的生命健康也是很大的考验。那么生活中该如何预防中风呢,下面就一起来了解下。
1、注意生活规律:保证大便通畅,避免过度劳累及用力,保证睡眠时间。
2、保持心境平稳:善于充实和调剂精神生活,避免紧张,激动及各种不良情绪。
3、适应季节变化:保持一定户外活动,注意夏季饮水和冬季保暖。
4、适量运动:坚持适当运动锻炼,尤其要注意颈椎的运动。
5、注意糖尿病:代谢病中糖尿病与中风关系最密切,有30-40%中风患者患有糖尿病。
6、控制血压:高血压是中风最主要最常见的病应,脑出血患者93%有高血压病史。
7、避免高脂食物:要尽量避免含有高脂肪和高胆固醇的食物,如动物脂肪、牛、羊、猪肉、无鳞鱼、奶油、煎炸食物和快餐食品。
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