特发性震颤患者的自我保健对特发性震颤的治疗有辅助作用,因此了解特发性震颤是有必要的。那么,自我保健特发性震颤的方法是什么?下面来了解下。
自我保健特发性震颤的方法
1.要定期健康体检,有病早看,及时就极,据实诉说病史,配合各种检查,重视早期症状。
2.精神乐观,遇事泰然处之,心胸开朗,不生气、不激动、不大喜大悲,努力去除孤独、抑郁、自卑等消极情绪。
3.坚持适当运动,恰当掌握运动量,要持之以恒,不进行剧烈运动,无病延年,有病可治病。
4.搞好个人、家庭环境卫生,注意餐具及进食卫生。
5.注意保暖,及时增减衣服,尤其是夏天不能直接吹电扇,空调温度也不能过低。防止受寒极为重要。
6.少量饮酒,戒烟。最好不饮白酒,可饮葡萄酒,不要天天喝,偶尔饮之。可以喝茶。泡茶不要用100℃的开水,而应当用60—70℃的水来泡,以免茶内维生素被破坏。
7.少吃糖盐多吃醋。吃甜食或盐多易引起糖尿病、高血压、脑血栓、肾病等。醋内含醋酸、乳酸、琥珀酸、氯氨基酸、维生素B1、B2和烟酸等,对身体有益。有降低胆固醇、预防肠道传染病的作用,有助于健康。
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