帕金森病主要表现为四肢僵硬，无法灵活的伸展、弯曲，随着病情的严重程度，会有酸痛的感觉。如何才能减轻这种病痛，改善肌肉的僵硬度呢?可以每天坚持做以下的一套动作：
仰卧位上肢训练
1、外展上举拍手训练
2、前屈上举训练
3、肘关节屈曲训练
4、腕关节屈伸训练
下肢训练
1、髋、膝关节屈曲伸直训练
2、踝关节屈伸训练
3、桥式运动
帕金森治疗，除了服药外，更重要的是康复训练，每天坚持做上述动作，可以改善各关节的灵活性，使肌肉松弛，从而改善疾病所带来的痛苦。
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