预防脑中风的八个小方法，脑中风是老年朋友的头号敌人，人上了年纪后身体的各个功能都会衰退，这时候如果剧烈运动或者情绪激动的话就有可能诱发脑中风，下面我们来了解一下预防脑中风的八个小方法。

一、调畅情志，保持轻松、愉快的情绪，可通过听轻音乐，与年轻人交谈来分散注意力。

二、不要看紧张、恐怖的影视剧；遇事尽量避免发怒，注意劳逸结合。

三、早晨外出前应先吃些食物，以防出现低血糖及脑血栓形成。

四、天气变化明显，特别是突然变冷时会使血管收缩，血压升高，应多加衣服保暖。

五、戒烟忌酒，因吸烟酗酒可进一步损害心脏功能，增加血液黏稠度及血脂，极易诱发中风。

六、保持大便通畅，不宜在大便时过度使劲，以免发生脑溢血。

七、饮食调摄宜清淡，少食多餐。多吃新鲜蔬菜及水产品。要摄入足够的食物纤维及润肠食物，禁食肥肉及动物内脏，不吃刺激性强的食物；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等；食盐量限制在每天4克以内。

八、体育锻炼可选择打太极拳、散步、气功等项目；不可整日卧床，久卧床会使血流减慢，引发缺血性中风。

以上就是为大家介绍的“预防脑中风的八个小方法”。希望老年朋友平时养成好的饮食生活习惯，不该吃的不要吃，管住嘴、迈开腿，这样才能够健康长寿。