脑中风保健操具体步骤讲解是什么？专家介绍，脑中风保健操能够使人情绪饱满，体力充沛，科学合理的动作，对于缓解脑中风的症状，减轻脑中风患者的痛苦，具有很重要的意义，但如果盲目锻炼迫切的想要哦缓解脑中风现状的运动，不但起不到锻炼效果，反而会加重病情。所以对于脑中风保健操锻炼者须遵守一些规律。

众所周知，对于脑中风发病率非常高，年轻化趋势也越来越明显。预防脑中风除了控制危险因素，如控制血压、血糖、血脂，健康饮食、戒烟限酒、避免过劳外，加强运动也是有效方式之一。简单的保健操，每日规律练习，对预防脑中风能起到一定作用。

弧⒆?痹硕?壕辈糠潘桑?胶褪婊旱厍昂笞笥易辈浚饕寺磷畲蠓?缺３?秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性，活血通络。

二、肩部运动：肩部放松，双手自然垂放于身体两侧，双肩由后向前旋转10次，再后前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，缓解颈肩部神经血管压力，促进大脑供血。

三、头部按摩：五指分开屈曲，以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶，再继续按压至脑后部。双手轮流交替按压各五次。可改善脑部血液循环及大脑供血。

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上就是对"脑中风保健操具体步骤讲解"的全部介绍，通过以上的介绍，我们了解到脑中风的保健操对于脑中风患者来讲是如此的重要，友情建议每一位脑中风患者都能做做以上的保健操。