脑中风是常见于中老年的一种疾病，而且在中老年人群中有着极大的威胁性，并且该病的治愈是有着很大难度的，因此在生活中就要做好有关脑中风的预防了，下面就来看看小编介绍的关于脑中风如何预防呢？

从医学观点来看，少量饮低度酒，对于心脑血液循环不无裨益，但大量长期饮酒，则是有害健康的。长期大量饮酒，可升高血脂水平、加重动脉粥样硬化，使脑血管弹性减弱，这就奠定了出血性、缺血性中风的病理基础。

高血压患者一旦大量饮酒，更可使心跳加快、血管收缩，血压在原本较高的水平上，骤然升高，使硬化脆弱的脑血管无法承受，导致出血性中风。

二、戒排便加压

老年人因活动减少，肠蠕动减弱，习惯性便秘比较常见。缓解便秘，应从调理生活入手，适当运动，多饮水、进食富含纤维素的蔬菜瓜果，少食刺激性食物，还可每日用自我按摩的方法解除便秘。

方法为：自右下腹开始沿右上、左上，向结肠内左下腹的方向按压，把结肠内潴留的粪便，挤向乙状结肠及直肠，有利于结肠的大段，反射及排便，必要时可借助开塞露等，润滑剂帮助粪便排出，或同时口服适量通便药。

三、戒激动

过度的激情奔放，如悲痛欲绝、捧腹大笑、活动过量等，均可使交感神经功能亢进、去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩，心跳加快，血压骤升，原有高血压者，可发生脑出血。

此有脑中风倾向者，对于喜怒等情感应有所节制，淡泊名利，培养自我控制的能力，保持情绪稳定，切忌情感过度激动。

脑中风的预防其实与我们有一个良好的生活习惯，这是分不开的，对于广大的患者来说往往都是由于生活中没有良好的饮食起居等造成的，因此提醒广大的中老年患者一定要多加的注意了。