日前，脑中风的患病率越来越高，而且脑中风的易发人群也逐步年轻化，这对于人类来说，是一个不好的消息。如此看来，预防脑中风显得很重要，那么，预防脑中风必须采取的措施是什么呢？我们来看一下专家对此相关的建议。

1、养成良好的生活和饮食习惯

生活有规律，养成低脂肪、低热量、低糖和中等量食盐的饮食方式；戒烟限酒；多吃含钾较多的食物如水果、黄豆、海带、蘑菇、蔬菜等；坚持体育锻炼，肥胖者要控制体重；保持乐观情绪。

2、消除中风的诱发因素

避免劳累、紧张，注意休息；调节好情绪，避免大喜大悲，保持良好的精神状态；注意劳逸结合；注意气候变化，随时增减衣服。

3、重视中风先兆症状

如果有短暂性脑缺血发作，如一过性黑朦、眩晕、一侧肢体麻木或无力、面部感觉异常、言语困难等，就是中风的危险信号，应该及时去找神经科医生，作系统的检查及治疗，以避免脑卒中的发生。

4、积极治疗和控制中风的危险因素

对35岁以上的人群，注意筛查高血压患者，如发现血压高应积极治疗。糖尿病患者要注意控制饮食，适当进行体育锻炼，口服降糖药或注射胰岛素治疗。有心脏病者应积极治疗心脏病，房颤病人需长期口服抗凝药。血脂高的病人，要注意饮食结构的调整，如果饮食控制血脂仍未降至正常范围，则加服降脂药。

5、合理进行药物预防

可选择长期使用肠溶阿斯匹林等药物以抗血小板聚积，防止血栓形成。他汀类药如普伐他汀、辛伐他汀等降脂药，也具有一定的预防中风发病的作用。

综上所述，要想有效地做到预防脑中风这一点，最关键的是加强健康教育，了解脑中风的预防知识。在日常生活中，注意以上小编为大家整理的相关方法。