[文章摘要] 面瘫怎么预防才有效？发生面瘫的原因很多，而且面瘫对患者的伤害很大，所以现在很多人都想远离面瘫的危害，因而我们就要在生活中做好面瘫的预防工作，那么面瘫怎么预防才有效呢，下面我们就来看看专家来介绍面瘫的预防工作吧：

　　面瘫怎么预防才有效?发生面瘫的原因很多，而且面瘫对患者的伤害很大，所以现在很多人都想远离面瘫的危害，因而我们就要在生活中做好面瘫的预防工作，那么面瘫怎么预防才有效呢，下面我们就来看看专家来介绍面瘫的预防工作吧：

　　其实发生面瘫的原因很多，人们都很关心有哪些，专家说不良的饮食习惯就是一个很重要的因素，平时我们要注意饮食习惯，不可饮用太多过寒过冷的食物，还有不要食用太多的油腻、不易消化的食物。平日里要多食用新鲜的蔬菜和水果，而且要多补充含有维生素B族和钙类的食物，因而我们可多食用一些粗粮和豆类。

　　面瘫怎么预防才有效

　　现在慢慢的进入了秋季，天气也慢慢变寒了，所以我们要注意天气变化，多穿着衣服，而且专家说风寒也是导致面瘫发生的一个重要因素，因此我们出门时注意防风，不然很容易导致面瘫受寒引起面部瘫痪，在坐车时更要不吹冷风，要做好面部保暖，保持充足的睡眠。

　　很多面瘫的发生是因为长期的忧郁，我们常说抑郁成病这并不是没有道理的。现在的人们因为生活和工作的压力，家庭不和谐等等原因不懂得调节，长期下去会对身体机能造成伤害，让病毒和疾病有了可趁之机。因此在生活中要知足常乐，凡是不要太计较，放宽心胸。也可做到预防面瘫的发生。

　　预防面瘫要从多方面进行。在平时生活中，首先要注意预防风寒。很大一部分突然性面瘫患者都是由于受到风寒，面神经组织发生水肿造成的。其次，要注意保持充足睡眠，加强身体锻炼。临床治疗上发现，现在的年轻人由于工作的问题，常常是经常加班，睡眠不足，时间长了势必导致自身免疫力的下降，这个时候疾病很容易乘虚而入。另外就是要保持一个平和的心态，自我缓解心理压力，避免出现情绪过度激动。临床上很多面瘫患者发病钱都有身体疲劳，心理压力过大，情绪不稳等因素。

　　如何预防面瘫的发生

　　在饮食上，对于自身免疫力下降的人，要多注意食用维生素B族元素，和钙元素，以加强面神经的免疫力。钙不仅能对骨骼和智力有益，还能促进肌肉及神经功能正常，加强面神经的免疫功能。而维生素B族元素能够帮助神经传导物质的合成。此外，要避免那些辛辣油腻等刺激性食物，辛辣食物如辣椒、花椒、大葱、大蒜等会加重中耳炎等原发病，而中耳炎等疾病会引发面瘫。而油腻食物容易助湿生痰，阻滞经络，中医上认为经络不通是引发面瘫原因。

　　以上就是对面瘫怎么预防才有效的介绍，只要我们平时多加注意，就可以避免面瘫的危害。一旦发现患上面瘫要及时到正规医院去治疗，千万不可马虎大意。现在相信大家也对面瘫了解了吧，您要是觉得还有什么问题的话，您随时都可以与我们专家联系，他们会给您一个满意的答复!!