[文章摘要] 近年来，由于我国逐步走入老龄社会，所以老年痴呆疾病的发病率也在逐步上升中，为了减少老年痴呆的发生，大家一定要积极的预防

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轻微老年痴呆吃什么食物好?近年来，由于我国逐步走入老龄社会，所以老年痴呆疾病的发病率也在逐步上升中，为了减少老年痴呆的发生，大家一定要积极的预防，那么轻微老年痴呆吃什么食物好?下面我们就来了解一下吧!

轻微老年痴呆吃什么食物好?下面听听专家做的介绍吧。

1、给大脑均衡的营养。

在日常膳食中老年痴呆的预防应该增加Ω—3脂肪酸以及各种富含抗氧化物的蔬菜水果的摄入量。对老年人以及生活不规律的人来说，可以采取服用多种维生素，比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养问题。另外，适量补充含有DHA的产品也非常重要。

2、勤做大脑训练。

积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。在日常生活中老年痴呆的预防可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。

3、常做体育锻炼。

体重超重者患痴呆症的风险要比正常人群高两倍，而肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛之外，其对于体重的干预也可以提升记忆力和注意力，从而起到延缓衰老的作用。这是常见的老年痴呆的预防措施。

4、学会释放压力。

压力越大，负责记忆的海马体就越容易受伤，从而对大脑产生负面影响。压力管理有助于预防老年痴呆症，同时要注意的是，压力有时会导致忧郁症的发生，而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高，因此，学会释放压力在老年痴呆的预防方面的作用不容小觑。

专家提示：通过上面的介绍，相信您对生活中预防老年痴呆的方法也有了一定的了解，希望对您能有一定的帮助，为了您的健康，大家一定要积极的预防，这样才能减少老年痴呆的发生。