清淡饮食习惯好

　　日常饮食中吃盐过多会增加中风的风险。研究和调查发现，老百姓日常饮食越咸的地区，中风发病几率就越高，徐教授表示，清淡饮食利于预防中风，但粤菜系中的客家菜味道偏咸，而口味清淡的顺德菜则更好。

　　无论是尚未患病者的一级预防还是防止中风复发的二级预防，均要建立良好的生活饮食习惯，除了清淡饮食，还包括摄入淀粉类食物适量，避免不当节食导致营养素缺乏等。

　　血压波动大随时可“溃堤”

　　糖尿病、高血压病、高脂血症是导致中风的高危因素，但这三类疾病一般不容易治愈，属于终身性疾病，一旦停药，会使病情反弹，加重损害。徐安定教授提醒患者切忌乱停药，如果血糖、血压、血脂达标已有一段时间，可在医生的指导下调整治疗方案。

　　以高血压患者为例，如果经常性不能按时、按量吃降压药，会导致血压时高时低，不断波动，最终的不良后果，徐安定教授用了“溃堤”这一形象的词语来说明。因为洪灾发生时，通常第一次洪水冲击堤坝不一定会决堤，但冲击第二、第三次的时候，堤坝因第一次洪水冲击而抗击能力有所降低，随后的几次冲击，很容易将其击溃。血压控制也是一个道理，不稳定的血压随时可能出现溃败。

　　另外，徐安定教授建议，高血压患者，用长效降压药比短效降压药好，利于血压持续平稳，如果患者血压控制得很好，可以考虑减少药量，但不要停药。

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