说起神经衰弱呢，很多中老年朋友都可能非常有感受，失眠、健忘、注意力不能集中等等，会严重影响我们的生活质量。特别是在换季的时候，很多人都休息不好。其实在这个时候，我们应该多参加体育锻炼，特别是做一些有氧运动，对神经衰弱的人都特别有帮助。同时呢，每天我们多想一些让自己高兴的事情，精神上愉悦了，自身的免疫功能就会大大提高，神经衰弱就会好转，您也不妨试一试。

　　下面介绍两个食疗的小方法来解决神经衰弱的毛病。

　　第一种方法莲子百合瘦肉汤。这个方法要做一道汤，需要准备的材料有莲子、百合和瘦肉。切肉切的薄一点，切成片。瘦猪肉里含有非常丰富的蛋白质和矿物质，是非常好的肉类食品之一。现在把莲子和百合煮一下，煮的烂一点。莲子百合有非常好的药用功效，可以养阴润肺，清心安神，同时也可以治疗失眠多梦的症状。莲子百合煮半个小时，莲子开花了，瘦肉放进去，一起煮，这个汤就差不多了。切成薄片的瘦肉比较容易熟，汤的咸淡可以根据自己的口味来调，这锅汤不仅口味鲜美，同时还有治病的疗效，您不妨尝试一下。

　　第二种方法需要准备一个鸡蛋和十个红枣以及小半碗的枸杞子就可以了。先煮枸杞，之前先洗干净了，下锅。大枣在煮之前也要洗干净，下锅，大约4—5分钟，烧开。在煮鸡蛋之前，最好先把鸡蛋的表皮清洗干净，以免表皮上有残留的东西。随后把鸡蛋放在里面煮。鸡蛋煮好了，捞出来，用凉水扎一下，好扒皮。扒好皮以后，再把鸡蛋放在汤里继续煮，主要的目的就是让鸡蛋入味。这味汤有非常好的安神效果，特别是对一些中老年人，也有舒肝理气的效果。现在红枣枸杞鸡蛋已经好了，咱们就吃这个鸡蛋。