阿里康网
疾病专题

帕金森

首页 > 神经科 > 帕金森 > 护理 > 正文

神经衰弱性失眠的自我催眠

来源:| 作者:| 发布时间:2015年06月01日

  我是一个有着30多年神经衰弱性失眠历史的患者,长期的失眠,使我的心身受到严重折磨。未老先衰用在我身上一点也不过分,未过50岁时,人人都称我为“小老头”。为了解决神经衰弱这个顽症,我花了10多年时间,寻医问药,学习治疗知识,终于在3年前摆脱了这个顽症。

  我十分了解神经衰弱性失眠所带来的痛苦和烦恼,为了让大家早日摆脱困扰,我将我亲身实践的治疗方法总结如下,希望能给大家带来帮助。

  一、医疗催眠。

  严重的失眠,常常形成恶性循环,适当选择安眠药是必要的。在治疗初期,还采用了穴位注射疗法。口服药从安定、眠尔通、迷可眠、鲁米那中任选服一种,几种药经常变动服用,可避免产生耐药性。

  二、运动催眠。

  早上慢跑,晚上散步,速度和里程,按自己体力能承受为标准。上下午各做1次20分钟的健身操。适度的运动调节了植物神经系统,使睡眠得到改善。

  三、补益催眠。

  冬春睡前半小时,服牛奶(奶粉加蜂蜜)一杯;夏秋晚餐进食小米(黄粟)粥或糯米粥,睡前半小时服莲子汤一杯,有时也嗑葵花子(生熟均可)一把。同时忌食烟、酒,浓茶等燥热之品。

  四、按摩催眠。

  睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次,沿后颈两侧由上而下推抹30次,用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟。气温在10度以下时,用热水洗足10分钟,边洗边按摩足部。

  五、中药调节。

  适当服用中药进行调节也是必要的,如神经衰弱丸,安神补心丸,归脾丸,五味子糖浆等,可选一、二种,按说明服用。

  • 南振国

    南振国

    主任医师擅长:焦虑症,强迫症,精神分裂症,心理障碍
  • 陈爱琴

    陈爱琴

    主任医师擅长:抑郁症,精神分裂症,痴呆,睡眠障碍
  • 王希林

    王希林

    主任医师擅长:精神分裂症,抑郁症,强迫症,焦虑症,情感障碍,心
  • 张春英

    张春英

    主任医师擅长:精神分裂症、躁狂症、抑郁症、神经症、失眠
  • 重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院于1957年由上海第一

    三级甲等综合医院医保
  • 西南医院

    西南医院

    西南医院坐落于两江环抱、山水相依的重庆市

    三级甲等综合医院医保
  • 新桥医院

    新桥医院

    新桥医院是第三军医大学第二附属医院对地方

    三级甲等综合医院医保