专家说一上了年纪身体会出现各种各样的问题，脑梗塞是老年常见的疾病之一，疾病的发生给老年的健康带来了很大的危害，严重的会导致生活自理以及瘫痪的发生，所以在生活中一定要做好脑梗塞的预防工作，以减少危害的发生，具体内容下面就请专家为您详细介绍。

1、积极治疗原发病，如高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等，遵医嘱控制，定期体检。

2、注意饮食调理，多食蔬菜、水果、纤维素丰富食物;避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高钠食物摄入。

3、养成良好生活习惯，戒烟、可适量饮酒。吸烟可引起小动脉痉挛，减少脑血流量，加速动脉硬化。大量饮酒，能促使血压上升，还可造成心肌收缩力降低，损害心脑血管。

4、适量运动，控制体重，增强心血管功能。

5、老年晨间不要急于起床，最好静卧10分钟后缓缓起床，以防体位性低血压致脑血栓发生。

6、学会自我调节，保持乐观精神状态。

7、重视发病先兆，老年应对日常发生的脑缺血症状，如突然一侧肢体运动障碍，感觉异常等引起警觉，及时到医院就诊。

以上介绍的是如何预防脑梗塞的发生?相信老年朋友有了一定的了解，专有说在生活中老年朋友要调理好自己的饮食，并且根据自己的身体状况适当的参加一些体育运动，对预防脑梗塞的发生有很好的帮助。