每个人都希望自己的身体健健康康的，因为生病实在是太痛苦了，尤其是脑梗塞，严重的以后 直接失去了自理能力了，需要在床上呆下半辈子，十分痛苦。其实脑梗塞这种疾病是可防可控的，那么具体的预防方法又是什么呢?想了解这些方法的可以看看下面文章的介绍。

脑科专家介绍，常见的脑梗塞的预防措施主要有以下几种：

1、积极治疗原发病，如高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等，遵医嘱控制，定期体检。

2、注意饮食调理，多食蔬菜、水果、纤维素丰富食物;避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高钠食物摄入。

3、养成良好生活习惯，戒烟、可适量饮酒。吸烟可引起小动脉痉挛，减少脑血流量，加速动脉硬化。大量饮酒，能促使血压上升，还可造成心肌收缩力降低，损害心脑血管。

4、适量运动，控制体重，增强心血管功能。

5、老年晨间不要急于起床，最好静卧10分钟后缓缓起床，以防体位性低血压致脑血栓发生。

6、学会自我调节，保持乐观精神状态。

7、重视发病先兆，老年应对日常发生的脑缺血症状，如突然一侧肢体运动障碍，感觉异常等引起警觉，及时到医院就诊。

告诉大家这些知识的目的就是大家在生活中要按照上面的预防方法去做，这样就不是那么容易患上脑梗塞这种疾病了，这样您自己也会过得舒服一点。不过凡事不怕一万，就怕万一，如果您患上脑梗塞的话，务必要及时到医院就医，这样才不会出现一些严重的危害。