人最害怕的就是有病，尤其是那些会威胁到人类生命的疑难杂症，提起来更会让人不寒而栗，脑梗塞就是有可能让人走向死亡的疾病之一，每年都有不少人因为脑梗塞而离开了我们的世界，因而，学会脑梗塞的预防方法是非常有必要的。

1、脑梗塞患者需要保持情绪的稳定，情绪过于紧张，可引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。这种脑梗塞的预防比较重要。

2、科学合理饮食，要以低脂肪低热量，低盐饮食为主，并要有足够优质的蛋白质、维生素、纤维素及微量元素。饮食过饱不利于健康。霉变的食品，咸鱼、冷食品，均不符合食品卫生的要求，要禁食。

3、重视中风的先兆。中风虽然是突发的急骤病变，但往往也可发现一些预兆，主要有以下几种表现：一侧面部或上、下肢突然感到麻木，软弱乏力，嘴歪，流囗水。

4、气候变化与人体健康关系极为密切。当气温骤变，气压、温度明显变时，由于中老年，特别是体弱多病者，尤其是严寒和盛夏时老年适应能力差，免疫能力降低，发病率及死亡率均比平时高，所以要特别小心。

5、脑梗塞的预防还需适当参加体育锻炼，如慢跑，散步，柔软体操，太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。这是脑梗塞的预防方法之一。日常生活中应保证足量饮水，睡前一杯水，起床一杯水。如有必要，半夜加一杯。这也属于预防脑梗塞的措施。

脑梗塞更容易侵袭到老年的身上，在上了年纪之后，老年身体的各项指标都在退化，这时候就非常容易给疾病带来可乘之机，脑梗塞就让很多老年失去了生命，因而，老年朋友更是要有足够的防范意识，把脑梗塞扼杀在摇篮之中，不让它侵袭我们的健康。