现在很多的中老年都是呆在家里休息，很少的中老年还在外面工作。不过现在有的中老年很喜欢睡觉，到了医院检查之后才发现自己患上脑梗塞，从而就十分担心自己的身体健康，那么中老年可以怎么样去预防脑梗塞呢?

当老年的脑血管出现动脉硬化、脑供血不足时就会出现乏氧症状，脑梗患者早期常表现为哈欠连连，睡眠量明显增加。所以，千万不要忽略了这一重要的报警信号。

中老年预防脑梗塞做到4点

1、节制饮食

中老年预防脑梗塞，要切记忌酗酒，不宜过量食用肥甘、滋腻厚味之品，饮食以清淡为宜，以尽量减少高脂血症的发生。

2、加强锻炼身体

中老年务必慎起居，生活要有规律，注意劳逸结合，重视体育锻炼。

3、保持乐观的心情

中老年一定要心胸开阔，保持心情舒畅，遇事冷静对待，泰然处之。

4、中老年注意定期检查

中老年要定期作血脂、血糖、血液流变学等化验检查，经常监测血压。

如果中老年想要去预防脑梗塞这个疾病，那么就一定要做到以上四点，那样就差不多可以预防脑梗塞这个疾病的发生了，最后我希望所以的中老年都要可以去坚持锻炼，从而去保证自己的身体健康，预防疾病的发生。