针对脑梗塞的预防一共分为3级，首先是没有发病的人群，这类人群需要重视避免引起疾病的最终引发，其次是如果已经引起脑梗塞的情况下，需要注意避免其再一次反复复发，最后是预防脑梗塞的相关并发症，避免导致死亡，下面就预防脑梗塞的方式进行介绍：

1、重视中风的先兆。如一侧面部或上、下肢突然感到麻木，突然感到眩晕，短暂的意识不清或嗜睡等症状，这就是预防脑梗塞的方法。

2、预防脑梗塞要科学合理饮食，要以低脂肪低热量，低盐饮食为主，并要有足够优质的蛋白质、维生素、纤维素及微量元素。饮食过饱不利于健康。霉变的食品，咸鱼、冷食品，均不符合食品卫生的要求，要禁食。

3、讲究精神心理卫生，许多脑卒中的发作，都与情绪激动有关。

4、适度的体育活动有益健康，这也是预防脑梗塞的方法。

5、将血压控制在一个合理水平。因为血压过高，易使脑内微循环瘤及粥样硬化的小动脉破裂出血;而血压过低，脑供血不全，微循环瘀滞时，易形成脑梗塞。

6、气候变化与人体健康关系极为密切。当气温骤变，气压、温度明显变时，由于中老年，特别是体弱多病者，多半不适应而患病，尤其是严寒和盛夏时老年适应能力差，免疫能力降低，发病率及死亡率均比平时高，所以要特别小心。

7、预防脑梗塞要及时治疗糖尿病、冠心病、肝肾功能不全等疾病。

一些中老年群的高发疾病也可以引起脑梗塞，比如常见的高血压，糖尿病，以及一些心脑血管疾病等，建议在平时的生活中保持乐观的心态，尤其是中老年要注意钠盐的摄取量要有控制，同时限制体重，以及饮酒的量。