首先，老年自己要认识到年老退休是事物发展的规律，应该稳定情绪，保持良好心态。要适时融入社会，敞开心扉，多与人交流，主动参加有益于身心健康的群体社会活动。

每个疾病的预防，都需要人们注意自己的饮食以及居住环境要好。尤其是预防脑萎缩，还需加强自我保健。脑萎缩是一种病因复杂的脑科疾病，这种疾病主要发生在老年身上，但是这不还是青年人就不会患上脑萎缩，如果在日常生活中没有重视疾病的预防，下面我们来看看脑萎缩的预防保健方法介绍。

脑萎缩的预防需加强自我保健

首先，老年自己要认识到年老退休是事物发展的规律，应该稳定情绪，保持良好心态。要适时融入社会，敞开心扉，多与人交流，主动参加有益于身心健康的群体社会活动。

同时，老年居住环境要保持充足光照，老年每天至少要接受2小时以上的阳光照射，以防止或延缓脑萎缩的发生。

其次，调理饮食，贵在注意饮食的多样化，定时定量，防止肥胖。具有抗氧化作用的食品(如红葡萄酒)对防止脑老化及动脉硬化有重要意义。

最后，要积极防治高血压、心脏病、糖尿病，控制血压和血糖，降低血脂和血液黏稠度等。要定期检查，防止脑中风。如果发现进行性记忆障碍，认知功能和计算能力明显下降等，应到医院就医，以获得正确的指导和治疗。