据调查老年属于脑萎缩的高发人群，脑萎缩作为一种常见的脑科疾病，会给患者带来很多的影响。更使老年患者对生活失去信心，所以老年要做好脑萎缩的预防，使自己可以安享晚年，建议脑萎缩患者要多吃一些健脑的食品，下文给朋友们介绍一下。 

1、核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

2、红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。

3、动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

4、肉类。瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效。

上文介绍的就是能够有效预防脑萎缩的几种食物了，希望老年们得到一些帮助。上文给大家介绍的几种健脑食品主要有核桃、红糖、动物内脏和肉类，朋友们大可以借鉴一下，做好预防，远离脑萎缩，最后愿朋友们都有一个好的身体。