脑萎缩其实不论在哪个年龄阶段都有可能发生，但是我们知道上了年纪的人是脑萎缩的高发人群，比如一些老年，就是比较容易患上脑萎缩。

脑萎缩会给患者带来比较大的影响，不管是身体上，还是家庭上，因此脑萎缩患者要及时的治疗。那么健康的人应该怎么 样预防脑萎缩，看下文的介绍。 补充含维生素如E、维生素C和β-胡萝卜素丰富的食品、如玉米油、花生油等，这些物质具有抗氧化物质，能够延缓衰老。 补充足量的矿物质怎么预防脑萎缩呢?在日常饮食中注意补充海产品、各种蔬菜和水果等食物，便可以使机体获得足量的矿物质。各种菜肴烹调时，不要放过多的味精。 适量的摄入微量元素饮食中含有的一些矿物质与防治脑萎缩关系密切，例如钙可以调节神经肌肉的兴奋性，维持心功能的正常活动，改善老年的认知能力。

注意给予低糖饮食怎么预防脑萎缩呢?因为过多的食糖，特别是精制糖摄入过多，易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。 供给充足的必需脂肪酸膳食中提供充足的必需脂肪酸是极为重要的，它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质，应在膳食中可适量增加。

上文就是有关预防脑萎缩的方法介绍，希望大家可以关注一下。如果大家想有效的预防脑萎缩，可以多补充维生素，多吃水果和蔬菜。还有注意钙的补充，还要做适量的运动。希望上文的介绍能给大家帮助，最后希望大家可以远离脑萎缩。