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该如何预防中风

来源:| 作者:| 发布时间:2015年08月05日

该如何预防中风

随着生活得逐渐变好,老年人中突发中风现象逐年增高。可能发生语言或者是运动能力突然丧失,四肢沉重麻木,视力模糊,思维混乱,失去知觉或者是昏迷。尤其是高血压患者中最为突出。这些都可以在日常生活中改变,只要我们多注意以下我们的日常饮食就可以了。

步骤/方法:

1每天喝8~10杯水,忌饮用所有碳酸饮料,偶尔可以喝一点酒或者是咖啡,但是一定不可以和太多。在饮食中剔除钠盐的食用,可用镁或者是钾盐代替,减少肉类的摄入。

2多吃新鲜的水果蔬菜,例如,大蒜和洋葱有助于降低血稠度。多食用含有镁的食物如,海藻,生麦芽,海螺等。不要吃一些油炸食物和固体植物油,减少饱和脂肪酸的摄入。

3每天服用一些深海鱼油,复合维生素B,维生素C,E等。有助于降低血稠度防止血凝固。并且每天保持好的心态,不要大喜大悲。减少情绪的反复无常,坚持每天都运动。

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