专家说脑出血多发生在老年群当中，一旦患病会给老年的生活自理能力带来很大的影响，所以做好脑出血的防治工作是很关键的，在生活中老年朋友要生活有规律、控制好血压以及注意饮食和保持良好的心态等，具体内容下面为您详细介绍。 　老年是脑出血疾病的高危人群，为预防疾病的发生老年朋友可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。同时脑力劳动也不要过于劳累，因为超负荷工作是诱发脑出血的重要原因之一。 控制高血压也是疾病防治的重要步骤，主要包括血压控制在理想水平、血压要控制平稳、保持舒畅的心情、非药物治疗等几种方法，建议大家经常进行测量体重、长期坚持适合自己的体育运动、控制食盐摄入量。 情绪的控制也是脑出血日常防治方法之一，并是比较有效的一种。需要大家保持乐观情绪，避免过于激动，做到心境平静，学习缓解压力的方法，经常听点轻快的音乐，把名利等身外之物看淡。 　不论是脑出血患者，还是健康的朋友建议在饮食上做到清淡化，即低脂、低盐、低糖饮食。少吃动物的脑、内脏，多吃新鲜的蔬菜和水果，改掉晚上吃夜宵的习惯，防止便秘的发生，保证每天排便。 以上介绍的是脑出血的防治方法有哪些?专家说现在已经进入冬季，患者要根据天气变化适当的填 加衣服，避免感冒的发生，另外患者还要根据自己的身体状况，适当的做一些运动，对缓解脑出血的并发症有一定的帮助。