说起高血压，这是一种常见病，也是一种慢性病，很多人患上了高血压，常年吃药，成为了治疗高血压的药瓶子，有些人被这种疾病困扰，生活中控制不好自己的情绪，时而激动，时而沉闷，直接影响了血压的平衡，轻者吃点降压药，重者会因为血压的上升导致血管爆裂引起脑出血的发生，那么，高血压患者应该怎样预防脑出血的发生呢?

高血压患者一定要坚持服用降血压药物，使血压稳定在安全理想水平，收缩压在20千帕(150毫米汞柱)以下。

少食含胆固醉高的食物，食量适度，可少量饮酒，忌烟，防止过胖。

生活规律化，心胸要宽阔，防止情绪激动，多食新鲜蔬菜;水果。

当有血压升高，高血压性脑病或有出血倾向时，均应及时积极治疗，以免导致脑出血。

严重的咳嗽、便秘和性交活动可使脑出血再发，不可忽视。

锻炼瘫痪肢体不可过急过早，更不能过于剧烈和粗暴。脑出血是冬季高发疾病，高血压、脑动脉硬化时候诱发脑出血的重要原因。因此，在冬季高血压患者要注意预防脑出血。另外，患者家属要注意了解脑出血的家庭急救措施。专家建议，预防脑出血，应避免过劳，保证足够睡眠;饮食宜清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物;忌烟酒;适当体育锻炼。

平时有高血压的中老年，要遵医嘱服药;秋冬季节要及时增加衣、被和添置保暖设施，注意头部保暖。

由此看来，血压高是脑出血的主要原因，人们就更应该重视血压，积极控制高血压，日常生活中要多检测血压的变化，在饮食上减少钠盐的摄入，避免身体过度劳累，要适当休息，多去户外呼吸一下新鲜空气，参加一些力所能及的劳动，多多锻炼身体，避免情绪激动，紧张，保持一个愉快的心情，对于脑出血的预防极其有效!