随着年龄的增长，人到了一定年纪身体的各项机能就会下降，所以老年是最脆弱的，不但在行动上会有不便，还有很多的疾病困扰着老年，其中最常见的一种疾病就是脑出血了，该疾病是一种关于脑部的疾病，一旦发病给患者的生活会带来很大的不便，所以老年应该积极的做预防工作。

1.稳血压。必须早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药治疗，以降低及稳定血压，防止反跳及过度波动。

2.调情志。保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

3.戒烟酒。酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒烟酒。

4.择饮食。饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

5.避劳累，体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

6饮足水。要维持体内有充足的水液，使血液稀释，保持血容量。平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1-2杯温开水。

7适寒冷。寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。

以上就是关于老年预防脑出血的相关介绍了，现在老年应该大概了解了要怎么预防脑出血了吧，其实在脑出血发生的时候会有很多的先兆，剧烈头痛、晕厥等都是脑出血的先兆，所以老年在发现身体有不适的时候一定要及时去医院检查。