出血，又称脑中风，是目前中老年人的头号杀手之一。很多中老年人没有注意，就患上了这个病。前晚，我邻居的大叔，半夜因为突然脑中风，我们将他送去了医院。医生说上了年纪就要开始懂得预防脑中风，并详细地讲述了一篇如何预防。现在，我想跟大家分享一下改如何预防脑中风。

1医生叫大叔要控制好血压，每天按时服用降血压药，买一个量血压器，每天量量血压，血压不能过高或者过低。

2要控制好体重，隔段时间就要去量体重，定时去医院做身体检查。

3要保持心情舒畅，心情不能大起大落。最好跟好友分享自己的心情，不要压抑自己的情绪。因为神经紧张会引起高血压。

4要注意生活规律，养成良好的生活习惯，按时作息，保证足够的睡眠时间。医生让我们抽多点时间跟大叔打打牌，散散步，到公园跳跳舞，或者爬山呼吸清新空气。

5要注意饮食安全，改掉不良生活习惯。医生让我们监督大叔不能喝酒，吃辛辣、刺激和肥腻的食物，控制好盐的摄入量，多喝水。

6医生叮嘱我们，一旦大叔突然非常头痛，头晕，身体一侧发麻、无力或手脚活动不灵活，或流口水、说话不清；要尽快把大叔送去医院，以确保安全。